modules/dta_sanpham/dta_chitietsanpham.php
12 cách dễ dàng để bạn khỏe mạnh hơn khi đi làm văn phòng
hotline HOTLINE: 0363 985 995 - 0346 638 648

Open: 8:00 - 20:00

12 cách dễ dàng để bạn khỏe mạnh hơn khi đi làm văn phòng

13:03:58 01-03-2021 | Lượt xem: 116

Nếu là người dành phần lớn thời gian trong ngày ở văn phòng thì những bí kíp trong bài viết này đích thực là dành cho bạn. Không phải 1 là mà là 12 cách dễ dàng để có tâm trí, cơ thể khỏe mạnh. Bạn sẽ không thể nào tin rằng mình thực sự có thể cải thiện bản thân bằng cách làm chúng đâu. Đọc ngay để tìm hiểu những bí mật sức khỏe chưa từng được bật mí này nhé.

Luôn để những đồ ăn vặt lành mạnh bên cạnh

Thật khó khăn để nói không với khoai tây chiên, bánh quy bơ, trà sữa vào giữa giờ chiều mệt mỏi. Tuy nhiên, những loại thức ăn này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe đâu. Thay vào đó, hãy để 1 túi hạnh nhân hoặc vụn cải xoăn bên cạnh máy tính của bạn. Hay bất kỳ loại thức ăn vặt lành mạnh nào bạn ưa thích. Nó sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc đứng dậy để mua thứ gì đó từ căn tin công ty đấy. Và chưa kể, những loại thức ăn này còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. 
Một số đồ ăn vặt lành mạnh: Trái cây, sữa chua, các loại hạt,...

Mang theo đồ ăn trưa

12 cách dễ dàng để bạn khỏe mạnh hơn khi đi làm văn phòng

Cách này sẽ giúp bạn có thể kiểm soát loại thực phẩm mình chọn ăn. Tuy tốn công sức, và hơi mất thời gian nhưng nó rất xứng đáng cho sức khỏe và túi tiền của bạn.

Sử dụng máy tính một cách thông minh

Nhìn chằm chằm vào máy tính cả ngày rất mệt mỏi. Nó khiến cho các bộ phận như mắt, cổ, lưng, đầu gặp rất nhiều vấn đề. Vì vậy, hãy nhớ nghỉ ngơi ngắn giữa các công việc. Hãy giảm độ sáng màn hình máy tính, ngồi đúng tư thế khi làm việc. Đồng thời, đừng quên sử dụng thuốc nhỏ mắt, cho đôi mắt luôn sáng khỏe nhé.

Thường xuyên đứng dậy và giãn cơ

Dù bận rộn đến đâu cũng hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để đứng lên và vươn giãn cơ tại bàn làm việc. Điều đó sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng rất hiệu quả. Nếu không thể dành ra 30 phút liên tục để thực hiện thì hãy đảm bảo rằng bạn sẽ đứng lên và vươn vai ít nhất 1 lần/mỗi giờ nhé. Không có gì tồi tệ hơn khi rời khỏi công ty vào cuối ngày với 1 cái cổ căng cứng và những cơn đau cơ đeo bám đâu.

Chơi với những người có lối sống lành mạnh

Khoa học cho biết bạn ăn những gì bạn bè ăn. Vì vậy hãy cố gắng đi ăn, đi chơi cùng với những người có lối sống lành mạnh. Điều đó sẽ vô tình giúp bạn loại bỏ thói quen xấu của mình đấy.

Đi thang bộ

12 cách dễ dàng để bạn khỏe mạnh hơn khi đi làm văn phòng

Đây là một cách nhanh chóng để tăng nhịp tim khi không có thời gian tập luyện. Hãy thử đi thang bộ đến văn phòng. Và chỉ bắt thang máy khi bạn đã kiệt sức.

Cố gắng có một giấc ngủ ngắn

Thời gian nghỉ trưa thường khá ít ỏi. Nhưng hãy cố gắng chợp mắt ít nhất 20 phút. Một giấc ngủ ngắn sẽ tái tạo năng lượng rất tốt. Giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong thời gian còn lại.

Mua 1 món đồ chơi giảm stress

Bất cứ món đồ chơi nào bạn thích. Hãy để 1 món ngay trên bàn làm việc để có thể trút ngay mọi buồn bực, mệt mỏi đến từ công việc, từ sếp, từ đồng nghiệp,...Nó sẽ cứu vãn các mối quan hệ cũng như giảm bớt stress cho bạn.

Uống nhiều nước

12 cách dễ dàng để bạn khỏe mạnh hơn khi đi làm văn phòng

Chắc không cần phải nói đến tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe nữa rồi. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cho những cơn đau đầu biến mất mà còn làm cho da dẻ thêm hồng hào, mịn màng. Rất nhiều lợi ích mà nước mang đến cho sức khỏe. Do vậy, đừng quên để 1 bình nước gần mình để nhắc nhở bản thân cần bổ sung mọi lúc nhé.

Nhìn ra cửa sổ và ngắm nhìn cây

Khoa học đã nói rằng chỉ cần nhìn vào một cái cây có thể giảm căng thẳng và khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đây có lẽ là mẹo sức khỏe dễ dàng nhất. Nếu không gian hạn chế và bạn không thể làm được điều này thì bạn cũng có thể thay thế bằng cách mua 1 chậu cây nhỏ đặt trên bàn của mình.

Nhỏ âm lượng tai nghe 

12 cách dễ dàng để bạn khỏe mạnh hơn khi đi làm văn phòng

 Âm thanh quá to sẽ gây chói tai. Vì vậy nếu bạn thường xuyên nghe nhạc qua tai nghe, hãy giảm âm lượng xuống một mức. Bằng cách này, bạn sẽ tập trung hơn. Đồng thời, sẽ có thể nghe được liệu sếp có đang gọi bạn hay không.

Cho đôi tay của bạn nghỉ ngơi

Gõ phím liên tục cũng sẽ khiến đôi tay mệt lắm đấy. Nên hãy cho chúng nghỉ ngơi bằng cách duỗi thẳng chúng ra hoặc để chúng nằm trong lòng bạn. Bạn không muốn mắc phải hội chứng ống cổ tay phải không?
Tuy chỉ là những cách thức đơn giản thôi nhưng nó mang lại lợi ích rất lớn đấy. Không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến tinh thần luôn phấn chấn, năng lượng tràn đầy để hoàn thành tốt mọi công việc được giao. Vì vậy, đừng quên thực hiện nó thường xuyên nhé!

Tin tức liên quan

Tin tức mới nổi bật

Xem thêm Tin Tức
Hotline: 0363985995
Thông tin khác Hệ thống Showroom

Thành viên của

Công ty trách nhiệm hữu hạn Office Solutions | GPKD: 0314423895 Địa chỉ: Số 1/20A đường B, khu phố 6, Phường Hiệp Bình Chánh Quận Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Trang chủ
0363 985 995